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- 【鳥取】ヨガに期待できる効果とは Silky yogaの初心者OK・体験レッスンへ -

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ヨガを体験したことのない方や初心者の方の中には、ヨガって本当に美容や健康にいいの?と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。ヨガは、ダイエット効果や冷えの緩和、姿勢を良くする効果が期待できると言われています。


こちらでは、ヨガに期待できる3つの効果について解説します。少しでもヨガに興味を持っていただけましたら、鳥取で開催しているSilky yogaの体験レッスンにぜひお越しください。

// ヨガレッスンで期待できるダイエット効果とは //

ヨガレッスンでは様々なポーズを取りますが、一連のポーズを取る中で、普段使わない筋肉がまんべんなく刺激されます。身体の芯部にあるインナーマッスルも、しなやかに鍛えていけるのです。


そうして筋肉の硬さがほぐれると、血管やリンパ管の滞りが解消されていきます。呼吸も深くなるため、普段より多くの新鮮な酸素が血液によって身体の隅々に運ばれるようになります。これらが起こることでエネルギーの消費効率も上がり、脂肪が燃えやすい体内環境になるのです。


また、ヨガで自分の取るポーズに集中し存分に汗をかくことでストレス解消や、ストレスによって増長されがちな食欲も抑えられていくことが期待できます。

鳥取のSilky yogaには、ヨガレッスンのあとに楽しめる温泉や岩盤施設で行うヨガプログラムもあります。ダイエット効果の一層高まる温かい環境でヨガを楽しんでみませんか?

// ヨガレッスンで期待できる冷えの緩和とは //

冷えは体内の水分や血液の巡りが悪くなることで起こりますが、巡りの悪さにも原因があります。筋肉やむくみで血管が圧迫されて血液循環が悪くなると、血管に老廃物が停滞しやすくなります。この滞りもスムーズな血流を妨げる要因の一つであり、冷えの原因です。これらの要素に働きかけるには、身体を温めることが大切。


ヨガの動きは身体の芯部に働きかけるので、より効率的に体温を上げることができます。ヨガで汗をかくことで体内の余分な水分が排出されて、むくみが解消されやすくなり、血管の領域が広がって血液の巡りが良くなります。

鳥取のSilky yogaのレッスンには、岩盤ヨガのできるプログラムもあり、身体をしきりに動かさなくても汗が出てくる環境でヨガのレッスンが可能です。室内であたためられた9種類の薬石から放出される遠赤外線やマイナスイオンの働きも、温め効果を後押ししてくれます。


ヨガのポーズに慣れていない初心者の方でも、身体の芯部まで温まっていくのを実感していただけるでしょう。

// ヨガレッスンで期待できる姿勢を良くする効果 //

人はそれぞれ、身体の動かし方や姿勢に癖を持っています。その癖が、筋肉に負担をかけてバランスの悪い骨格を作り上げてしまっているのです。特に無意識のときはどうしても自分にとってラクな姿勢をとりがちになり、歪みや弱った筋肉に合わせる姿勢になりやすいと言えます。


ヨガのポーズは、身体本来のスムーズな動きのために筋肉強化や骨格矯正を目的として開発されています。美しく、疲れにくい姿勢を保つための筋肉を鍛えることができます。


身体を温めながら、反動をつけないゆっくりとした動きによって、筋肉の付く場所や骨格の歪みを調整していけるのです。正しい位置に骨や関節が収まり必要な筋肉が形成されれば、良い姿勢を保つことができます。

// 魅力的なヨガ効果を鳥取のSilky yogaで体感!初心者歓迎!お気軽に体験レッスンへ //

ヨガを実践することで期待できる3つの効果をご紹介しました。ちょっと体型が気になり始めた方や季節を問わず身体の冷えがつらいという方は、ヨガで健康的に改善できるかもしれません。姿勢は見た目だけでなく、筋肉の動きや呼吸量にも連動していて、健康状態にも影響を与えます。


鳥取県米子市のSilky yogaは、初心者歓迎、体験レッスンも受講していただけます。体験レッスンは初回1,000円、2回目は無料で受けることができます。鳥取在住の方はもちろん鳥取観光に来た方もご利用可能です。ダイエット達成、冷えの緩和、姿勢の改善に向けた第一歩として、ぜひご利用ください。

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合同会社LINO
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〒683-0001 鳥取県米子市皆生温泉3丁目16−25
【TEL】
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silkyyoga@gmail.com
【URL】
https://www.smile-lino.com/

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