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ペガクラス増蚭《シルキヌペガクラス内容䞀芧》

8月から新たなクラスが加わりたす。

@米子芳光センタヌ

クラス内容や時間に぀いおは改めおご報告いたしたす✚

ペガが益々地域に広がっおいきたすように💫

開催したす↓

※22日(朚)10:00〜11:30

【矎海ペガ】@BIKAI

スケゞュヌル挏れおおりたした

ヌクラス増蚭の背景ヌ

✔既存の生埒さんが通いやすいペガ教宀に

(ペガ頻床を増やし健康増進を)

✔40代から始めれるペガクラスを充実

䞀般的に倉化が倚く心を揺さぶられやすい幎代

✔60代からでも入れるクラスの展開

※珟圚クラスに通っおくださっおいる40代、50代の生埒さんずのお話の䞭で

「芪にはい぀たでも健康でいおもらいたい」ず蚀う生埒さんのお声をよく耳にするこずからクラスが生たれたした。

✔産埌のお母さんが赀ちゃんず䞀緒に集える堎所を぀くる

✔産埌のお母さんが掻躍できる機䌚を぀くる

✔自身の掻動や仕事をしながらでも挑戊や実践を積める機䌚を

ペガむンストラクタヌの茝ける堎所を

✔私ども、生埒さた、関わるスタッフすべおの人の豊かな人生に貢献

✔地元地域の健康をペガでサポヌト

地域貢献

スロヌガン

「皆生で繋がる呌吞の和」

よろしくお願いいたしたす。

シルキヌペガ開催䞭のクラスを䌚堎別にご玹介したす☆

以䞋より新しいクラス内容をご確認ください。

米子芳光センタヌ

【足腰癒しのアロマケア】60分

䞍䟿なく快適に暮らすためには、足腰が健康であるこずは必芁䞍可欠です。

将来高霢になった時にも介護の芁らない䜓であり、たたご家族の介護が必芁になった時にもあなたご自身の䜓が元気であるこずが倧切です。

アメリカのいく぀かの倧きな病院で、実際に䜿われおいる本栌的なメディカルアロマを䜿い、ご自身でもできる足腰のケアを芚えおみたせんか?

・準備するもの

ペガマット、バスタオル、癜湯などの飲み物、脚の付け根たで捲り䞊げが出来るゆったりしたズボン

ご予玄はこちら

【アロマリラックスペガ】60分

私たちの心ず䜓をリセットしおくれるような本物のメディカルアロマの優しい銙りを䜿い、呌吞の深たる癒しの時間を䜓感できるクラスです。

家事や仕事堎で溜たった疲れをリリヌス&リラックスしたい方にオススメのクラスです。心地よい深呌吞をご䜓隓ください。

・準備するもの

ペガマット、癜湯などの飲み物、ハンカチ

♡お願い♡

人工銙料は他の方の深い呌吞の劚げになる堎合があるため、ご参加の際はなるべく

お控えください

ご予玄はこちら

【幞せゆるペガ&プチ瞑想】60分

(英語察応)

ゆるゆるず身䜓や心の疲れや緊匵をリリヌスしながら、自分が本来持っおいる魅力や内なる矎しさに出䌚っおいきたす。

呌吞法や簡単な瞑想を日垞生掻に取り入れ、happyな毎日を創り出したしょう。

・準備するもの

動きやすい服装、ペガマット、飲み物

ご予玄はこちら

【健康寿呜をのばすペガ】60分

(英語察応)

ゆっくりず関節をほぐしこわ匵りをほぐしおいくこずで

自然に姿勢を改善ぞず導き、同時に質の良い呌吞に出䌚っおいきたす。

身䜓や心が元気でい぀たでも健康に人生を楜しむためのペガです。

倧きなポヌズではなくゆっくりず無理のない動きのクラスなので高霢者の方にもオススメのクラスです。

・準備するもの

動きやすい服装、ペガマット、飲み物

ご予玄はこちら

【キャンドルペガ】60分

キャンドルの灯りの䞭でゆっくり優しいポヌズを䞭心にクラスを進めたす。

日頃“感じる”こずから遠ざかっおいる自分の身䜓や呌吞を䞁寧に芋぀めるこずを倧切にするクラスです。

埐々に深たっおいく呌吞のリズムを感じおいくこずで、

深いリラクれヌション効果を期埅できたす。

・準備するもの

動きやすい服装、ペガマット、飲み物

ご予玄はこちら

【ベビトレペガ】60分

ママの産埌ケア、赀ちゃんの脳育トレヌニング、身䜓の可動域トレヌニングをペガや手遊び歌を通しお楜しく行いたす。

察象銖すわり3才頃たで

・準備するもの

動きやすい服装、ペガマットorバスタオル、飲み物、お気に入りのおもちゃ

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【産埌ペガ】60分

産埌の筋力、䜓力䜎䞋を回埩させ、骚盀調敎をし健康的できれいな身䜓を目指しおいきたす。育児䞭の心を緩めおリフレッシュを目的ずしたクラスです。

察象産埌○ヶ月

・準備するもの

動きやすい服装、ペガマットorバスタオル、飲み物、お気に入りのおもちゃ

ご予玄はこちら

汐の湯

【岩盀ペガ】汐の湯 60分

9皮類の薬石から攟出される遠赀倖線やマむナスむオンの䞭でペガレッスン

より䜓を芯から枩めるだけでなく、新陳代謝を掻性化させ、汗ず䞀緒に老廃物毒玠を察倖に排出したす。

疲劎回埩・矎肌効果・アンチ゚むゞング・免疫力向䞊・冷え性察策など矎容ず健康増進をご期埅いただけたす。

朝の滞りがちな身䜓を目芚めさせ1週間の疲れを取り陀きたしょう

レッスン埌は枩泉を無料でご利甚頂けたす。

【持ちもの】 ・氎、スポヌツドリンク、お茶など 　　レッスン前にも少し飲んでおいお頂くず汗が出やすくなりたす ・動きやすい服装、着替え 　　ペガ䞭に汗で濡れおも良い動きやすい 　　Tシャツずハヌフパンツがおすすめです。 　　着替えの䞋着類もお持ちください ・バスタオル×枚 　　ペガマットの䞊に敷いお䜿うもの×1枚、枩泉甚のもの×1枚 ・汗拭き甚のタオル×枚

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東光園

【岩盀ペガ】東光園 60分

倩然の特別な鉱石に熱を加えるこずにより攟射される遠赀倖線で䜓の深郚を枩めながら肩や銖呚りを優しく解しながらクラスを進めたすので硬い䜓が気になる初心者さんにも安心のクラス。

じっくり深郚からの発汗䜜甚により健康・矎容・癒しなど様々な効果をもたらしたす。

特に冷え性・肩こりがお悩みの方にオススメのクラスです。

ペガレッスン終了埌は枩泉も無料で入济しお頂けたす。

お仕事垰りに是非お越しください。

【持ちもの】 ・氎、スポヌツドリンク、お茶など 　　レッスン前にも少し飲んでおいお頂くず汗が出やすくなりたす ・動きやすい服装、着替え 　　ペガ䞭に汗で濡れおも良い動きやすい 　　Tシャツずハヌフパンツがおすすめです。 　　着替えの䞋着類もお持ちください ・バスタオル×枚 　　ペガマットの䞊に敷いお䜿うもの×1枚、枩泉甚のもの×1枚 ・汗拭き甚のタオル×枚

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【Break free】75分

Break free「殻を打ち砎る、自由になる」

このクラスの目的は自分の殻を砎りトラむチャレンゞする心を育むこずです。

ペガに慣れおきおもう少し挑戊しおみたいず思った方にオススメのクラスです。

ペガの深さや楜しさ新たな景色に出䌚えるこずでしょう。

・準備するもの

動きやすい服装、ペガマット、飲み物

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2019幎倏のむベント

💫皆生で繋がる呌吞の和💫

8幎目のモヌニングパヌクペガ開催のお知らせ

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ラむトアップされた皆生枩泉の皆生海岞で、 “人生が豊かになる倜のビヌチペガ䜓隓”を

お届けしおいたす。

ご予玄はこちら

自然䜓隓SUP&サヌフィンスクヌルサンセットSUP

各レッスンのご予玄はこちら

 

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これたでの

セミナヌ䌁業研修講挔䌚のご䟝頌は

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