おはようございます。 今日の調子はいかがですか？ カラダの調子。 ココロの調子。 呼吸の調子。 私たちがよりハッピーな人生を送るたには、 この３つが整っているのが理想的。 仕事ができても お金があっても やりたいことが見つかっても この３つのうちのどれかが調子悪かったら バランスがいいとは言えません。 今一度、ご自身の カラダの調子。 ココロの調子。 呼吸の調子。 を見てあげてくださいね。 １つでも調子が悪ければ、 休憩をするサイン。 ココロを表に吐き出せ！ っていうサインかもしれません。 先日、 【メルマガ会員さま限定のお茶会】を開催しました。 ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。 お茶会は硬っくるしい空気をなるべくなくして、 ゆるゆるな感じ過ごしました。 そして、 みんなに参加してくれた理由や 今抱えている悩みをシェアしてもらいました。 知っていましたか？ 例えば、仕事の悩みって上司や同僚、 家族よりも“近しい友人”に相談することが 最も多い言われています。 また、普段何の関わりもなく 何かのご縁で繋がっ

さゆりです。 焦りは何の得になりません。 タイミングは自分の準備が整った時に 突然やってくることがあります。 だからその時のためにできる準備をしておきましょうね。 健康な心と体。 前向きな心は、自分をサポートしてくれる。 一番の協力者は自分自身。 だから・・・ 自分と向き合い 自分をケアし 自分を褒めて 自分に敬意を持つ努力を。 エネルギーを自分に使ってね。 チャンスは突然やってくる。 でも待っているだけでくることはない。 今、自分にできることを本気で探してください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー チャンスなんて、 そうたびたびめぐってくるものではないわ。 だから、 いざめぐってきたら、 とにかく自分のものにすることよ。 -　オードリー・ヘップバーン　- ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あなたが今やるべきこと。 やるかやらないかは、あなた次第です? 「自分を変える１２の行動リスト」 １、笑顔のトレーニングをする ２、良質な睡眠を心掛ける ３、疲れの溜まった週末こそ目一杯カラダを動かす ４、いらないモノは思い切っ

人は気持ちがノッている時もあれば そうじゃない時もあります。 この私にもノッていない時がある。 先日、体調も崩して自宅でチーン・・・ そんな時に パワーと勇気をもらったツールがあったので ご紹介しますね。 勇気をもらったツールは YouTube！ 私は、フィギアスケート選手であった 浅田真央ちゃんが大好きなんです。 ５歳でスケートを始めた彼女は それから26歳になるまで ずーーーーーーーとスケート漬け。 学校が終わって友達が遊びに行っても 彼女はリンクの上で練習。 小さな女の子が遊びを我慢して好きだと言っても 辛い練習に向かう朝は 複雑な時もきっと沢山あったと思います。 笑ったり泣いたり怒ったり どんな感情があったとしても 彼女は 未来を照らす希望の星として 笑顔でその存在を輝かし続けていました。 プロです！ テレビで彼女の姿を見る度に 大きなパワーをもらったのは私だけではないと思います。 そんな彼女が引退をして それをきっかけに彼女のドキメンタリー番組が作られ 放送されました。 そして、その番組の全編が YouTube

笑顔インフルエンサー®市川さゆりです。 2019年1月のスケジュールです^ ^ ご確認ください。 新年には、 また元気な姿と「笑顔」で皆様とお会いできます事を楽しみにしております。 1月の【岩盤ヨガ】は Sayuri Hitomi先生 Chiemi先生 の3名の講師でクラスを開催いたします。 よろしくお願いします♡ ◉ベイサイドスクエア皆生ホテル（汐の湯） 【岩盤ヨガ】あさ7:00-8:00 土曜日クラス 初心者〜 5日→Sayuri 12日→Chiemi 19日→Sayuri 26日→Sayuri 日曜日クラス 初心者〜 6日→Chiem 13日→Chiem 20日→Hitomi 27日→Chiem ご予約はこちら https://bit.ly/2T9A2do ◉東光園（皆生温泉） 月曜日クラス 20:00-21:00 Sayuri 1F【岩盤ヨガ】初心者〜 7/14/21/28 ご予約はこちら https://bit.ly/2RfJRJs 水曜日クラス 20:00-21:15 Sayuri 4F【Break free】中級クラス 9/16/2

２３日は満月ですね。 雲で見え隠れする満月。 どんな見え方でもその存在感は 心打たれるパワーを秘めていますね。 満月の光はあなたがどんな状況であろうと 優しく包んでくれる包容力があります。 週末は、自分ともう一度向き合っていく 良いタイミングです。 今日は、 私のFacebookでシェアした動画に 書かれていた言葉を贈ります。 今のあなたの心が少しでも 満月の光のように美しく輝きを取り戻せますように。 「人生に迷った時の言葉」 笑えるのは 楽しんでる証拠。 怒るのは 真剣だった証拠。 喧嘩するのは 一緒だった証拠。 つまづくのは 進んでだ証拠。 裏切られるのは信じてた証拠。 失恋するのは愛してた証拠。 「疲れた」は 頑張った証拠。 「失敗した」は 挑戦した証拠。 「もうやめようかな」は まだ希望を捨てずにいた証拠。 「素直になれない」は それだけ愛してる証拠。 もういいは ぜんぜんよくない証拠。 大丈夫は ぜんぜん大丈夫じゃない証拠。 いつもへらへらしている人は 過去に何かあった人。 よく笑う人は よく泣いた人